（央视财经《天下财经》）进入8月仅三周时间，东京因中暑死亡的人数就创下单月历史最高。高温灼烤下，室外作业如何防暑降温，相关部门又会采取哪些措施？ 财经频道特约记者 关丽莉：我所在的位置一周健康食谱

心梗为何越来越年轻化？或是这4件“小事”，在“掏空”年轻人一周健康食谱

心梗是一种突发性强的心血管疾病，发作时间短、发病速度快、致死率高是其独有的特点，常常会对人们的身体健康和生命安全带来巨大的威胁。

特别是近年来，随着社会生活压力的不断增高，在许多年轻人身上也出现了心肌梗塞的症状，甚至还有死亡的病例发生。

那么，是什么原因导致心梗出现年轻化趋势的呢，下面就一起了解下吧。

多数年轻人都觉得自己正年轻，只要不抽烟不喝酒，一般身体都是不会出现问题的，心梗是不可能发生在自己身上的事情。

然而，这种想法是不正确的，导致年轻人出现心梗除了烟酒之外，还有以下这4件事也要引起注意，否则它们会“掏空”年轻人的身体。

1、过度劳累

当代年轻人生活与工作的节奏都比较快，经常会因为工作需要而长时间加班，或是晚上应酬聚会熬到很晚才回家休息，长期处于一种无规律且忙碌疲劳的状态。

这样一来，很多年轻人的身体都会出现积劳损伤，导致血管压力增大，容易造成血管痉挛或血液流通不畅的情况，增大心肌梗塞的发病率。

2、情绪压抑

现代职场竞争激烈，职场如战场，年轻人经常会遇到很多的压力和打击，如果不能及时调节自己心理状态的话，就容易出现紧张、焦虑、烦躁、不安等负面情绪。

长期被负面情绪困扰，会导致身体内肾上腺素分泌失调，引起血管收缩过紧，使血压上升诱发心梗。

所以，年轻人要善于自我调整情绪，可选择听音乐或是运动，来排解心中烦恼。

3、饮食不健康

很多年轻人在饮食方面不注意健康，经常吃过多的油炸类和高热量、高脂肪食物，或是口味较重，贪吃辛辣和重盐的食物。

久而久之这些习惯都会造成身体代谢功能的损伤，导致血液中脂肪和杂质成分增多，使血液粘稠度增高，容易引起血管堵塞。

同时，还会造成身体肥胖诱发多种慢性并发症，增加冠心病、心梗的发病率。

4、缺少运动

现在年轻人多是在办公室工作，经常会处于久坐的状态，缺少必要的身体活动，而且平时也很少进行体育锻炼，这就导致很多年轻人机体免疫力下降，同时还有体型肥胖的情况。

当身体运动量不足时，很多过甚的脂肪和热量会在体内囤积，造成血压升高、血脂升高、胆固醇升高。

而这些因素都会增加出现心梗的可能，所以，年轻人一定要适当运动，促进体内新陈代谢循环，防止体脂含量增高。

综上所述，心梗是十分危险的心血管疾病，虽然多发于中老年人群，但是现在也正在呈现年轻化转变。

当代年轻人需提高对心梗的防范意识，除了不抽烟不喝酒之外，生活中还要尽量避免以上4种危害血管健康的事情。

同时，要合理安排作息、均衡营养饮食、适量锻炼身体，提高自身抵抗力，来降低发生心肌梗塞的可能性。

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