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脂肪肝患者，若你能坚持这4点，或能慢慢修复受损肝功能！田径运动会竞赛规程

脂肪肝指的是因为各种因素，导致肝细胞内脂肪堆积过多，从而形成一种慢性肝脏病变。

近几年来，脂肪肝的发病率仅次于病毒性肝炎，一旦出现脂肪肝，如果没有及时调理，肝脏会出现纤维化，甚至肝硬化，导致患者的健康受到严重损伤。

但是，有很多人不知道，一旦患上脂肪肝，到底该怎么做，才能够有效消除脂肪肝并修复受损肝功能。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

患有脂肪肝怎样做才能够修复受损肝功能？

一、改善饮食结构

不管是轻度脂肪肝还是中重度脂肪肝，患者必须注意饮食方面的调理。

每天一定要严格控制进入体内的食物总热量，一日三餐不可出现暴饮暴食的现象。

尤其是晚饭，一定要尽量减少摄入量，并且禁止任何吃夜宵行为。

另外，每天晚上5:00之后到清晨6:00之间，不要进食任何的食物，更不可饮用一些高糖饮品。

除此以外，所有的高胆固醇、高脂肪、高糖分，以及高盐和深加工、精制食品等，一定不要摄入。

一日三餐应以植物性食物为主，比如富含纤维素和维生素的蔬菜，以及一些低糖分的水果。

另外，还可以搭配牛奶、豆制品以及河鱼。这些食物当中所含有的优质蛋白，可以帮助肝脏起到清除肝内脂肪的作用。

二、增加运动量

对于脂肪肝患者来讲，每天一定要增加运动量，比如说进行快步走、慢跑、打羽毛球、骑自行车，或者是跳绳、上下楼梯、游泳等运动。

运动时脉搏应保持在100~160次/分钟，每次运动的时间不要低于30分钟。

一天最好保持三次这样的运动，能够有效促使体内脂肪消耗，达到快速消除脂肪肝，以及修复受损肝功能的作用。

三、避免肝脏损伤

一旦患上脂肪肝，除了调理生活习惯以外，一定要避免出现任何肝脏损伤的行为，比如说喝酒。

长期大量饮酒，是导致患上酒精性脂肪肝的原因。如果脂肪肝患者继续饮酒的话，就会导致出现肝纤维化以及肝硬化，甚至会发展成肝癌。

所以说，患病之后，一定要避免饮用任何富含酒精的饮品。除此以外，不要随意服用任何的药物。

药物进入人体之后，会由肝脏进行分解与代谢。而对于出现脂肪肝的肝脏来讲，这种行为会使得肝损伤加重。

四、进行药物治疗

对于轻中度脂肪肝来讲，只要采取生活方式干预的方法，就能够有效消除脂肪肝。

但是，如果采取生活方式干预的方法之后，脂肪肝现象仍旧存在，而且会呈现严重化时，应在医生指导下使用药物进行治疗。

对于身材过于肥胖人群来讲，应使用相应的减肥药物。对于出现脂肪性肝炎以及肝纤维化的患者来说，应适当服用抗炎保肝药物。

总而言之，对于脂肪肝患者来讲，一定要调整好自己的生活方式。除了以上四点以外，还应该注意情绪和作息方面的调整，不可出现长期的负面情绪以及熬夜现象。

在日常生活当中，除了不可饮酒以外，也不要抽烟。每天应适当多饮用一些白开水，对于消除脂肪肝以及修护受损肝细胞，有着一定的辅助治疗效果。

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