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排骨黑豆汤

配料：

排骨 400克、黑豆 150克、食盐 适量、料酒 1勺、姜 1小块、水 适量

烹饪步骤：

1.排骨放入水中浸泡半小时

2.生姜拍碎

3.锅里倒入适量的水，放入排骨，生姜和料酒，焯水

4.捞出，洗净

5.黑豆洗净

6.砂锅里倒入适量的水，放入排骨和黑豆

7.大火煮沸后，转中小火炖45分钟，加入食盐调味，盖好盖子焖5分钟

8.即可

烹饪小贴士：

1、营养和功效：黑豆富含B族维生素、维生素E和泛酸，有很好的养发乌发的功效。此外，黑豆中还含有丰富的红色花青素，是一种活性特别高的抗氧化剂，能防止皮肤细胞的氧化，起到抗老防衰的作用。参考文献 胡敏 《营养师随身查》2、做法：排骨放入水中浸泡半小时；生姜拍碎；锅里倒入适量的水，放入排骨，生姜和料酒，焯水；捞出，洗净；黑豆洗净；砂锅里倒入适量的水，放入排骨和黑豆；大火煮沸后，转中小火炖45分钟；加入食盐调味，盖好盖子焖5分钟即可

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