谈起中国传统文化，我国四大名著可以说是其中代表之一，而最具热议的终归是《三国演义》，少不读水浒老不读三国也变为大伙的后话，不难看出《三国演义》相对于后世的广泛传播性。在三国中存剑灵时装

小暑将至，最该吃的不是雪糕，而是它，女性朋友多吃，养颜又消暑剑灵时装

小暑将至，聪明女人都会喝它，胶质满满，养颜又消暑，美美过夏天。再有两天就是小暑节气了，小暑之后气温就开始越来越热了，虽然小暑还没有到最热的时候，但防暑降温工作也一点不能马虎，民间有句：“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，说明又要到了在室内就可以“蒸桑拿”的日子了。不仅高温还多雨，处在一个又闷热又潮湿的季节。小暑节气前后，在南方民间有小暑“食新”的习俗，因为这个时候很多新鲜的农作物也开始新鲜采摘和上市了，正是尝新鲜的时候。“食新”是将新打的米、麦等农作物磨成粉，制成各种面食和美味的食物，也有表达对丰收的祈愿。

小暑之后也开始迎来了伏天，炎热的伏天就适合吃一些清热解暑、清爽开胃的食物。不同的地区小暑这天也有不同的饮食习俗，有的地方吃饺子、羊肉、鸡蛋等等，还有的地方会吃三宝“黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽”，都各有道理。这里要分享的小暑养颜解暑美食是：鲜莲子银耳糖水。7月雨水充沛也是新鲜莲子和银耳上市的季节，莲子有安神清心降火的作用，而银耳有润肺养颜的作用，这两样食材搭配在一起煮糖水，夏天喝清热解暑又养颜，即能补水解渴，还能滋养肌肤，爱美的女人可不错过了，尤其是小暑前后吃它正当季。

鲜莲子银耳糖水的做法也非常简单，因为用到的食材都是当下时令的新鲜食材，鲜莲子很容易煮熟，去掉莲子心煮个20分钟就很软糯了，而新鲜的银耳就更容易煮出胶质来，而且还不需要煮的时间太长，稍微煮沸焖一焖就能出很多胶质了，搭配上黄冰糖一起煮，清甜爽滑，夏天喝再合适不过了，做法还特别简单，不仅适合女人吃，这也是一款老少皆宜的养生糖水。小暑将至，最该吃的不是雪糕，而是它，女性朋友多吃，养颜又消暑。接下来一起来看看详细做法吧。

【鲜莲子银耳糖水】

准备食材：新鲜的莲子适量、新鲜的银耳一块。

准备配料：冰糖适量。

详细做法：

1、新鲜的莲子掰开将莲子心去掉，这样部分比较苦，不取出来吃的时候会影响口感。

2、新鲜的银耳剪成小朵放入清水浸泡10分钟，清洗干净待用。（鲜银耳跟干银耳不同，比较容易煮出角质了，不需要浸泡的时间太长）。

3、锅里加入适量的清水，大火将水煮开，将洗净的鲜莲子下锅煮，大概煮20分钟左右，把莲子煮熟透。

4、加入鲜银耳下锅一起煮，再煮10分钟左右，银耳出胶质即可，（如果是干银耳需要煮的时间稍微长一些），最后加入适量的黄冰糖煮汁融化，拌匀即可。

出锅常温放凉即可盛碗上桌享用，这样一道家常版的：鲜银耳莲子糖水就做好啦，这样煮出来的银耳莲子糖水，清甜爽滑，莲子粉糯，银耳胶质丰富，浓稠清甜，一口咬下去胶质满满，营养好喝，清热解暑还美容养颜，是一道夏季不可错过的时令糖水之一，热天还可以常温放凉后冷藏再食用，冰凉爽口，清热解暑，夏季饮用特别过瘾，做法简单，老少皆宜，爱美的女人尤其要多喝。简单营养好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、这里用的都是新鲜的莲子和新鲜的银耳，如果没有用干的也是可以的，不过需要提前用清水泡发再煮。

2、莲子需要去掉莲子心，这个部位比较寒，也比较苦，会影响口感。

3、鲜银耳撕成小块后很容易煮出胶质来的，所以我们不需要煮的时间太长，如果是干银耳则需要煮久一些，然后焖一焖，这样出胶更丰富。

剑灵时装 东汉末年，天下三分，群雄以天地为釜，兵刃为柴，血泪并煎其中。无数的英雄豪杰也纷纷涌现，为的就是能够在动荡的局势中立足，并且创下一番宏图霸业。曹操，当属群雄中最为亮眼的存在，作为建安三骨之一，又