170克的鲑鱼排、小半碗米饭养分粥食谱大全、1杯水煮青豆食谱一周七天方案表，或170克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜养分粥食谱大全、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱养分粥食谱大全、莴苣沙拉和低脂酱料食谱一周七天方案表。等等。

　　不敷30克的低脂乳酪、两薄片烤面包，或2个煎蛋（仅卵白部门）、1片全麦面包或1杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。等等。

　　假如还以为食量不敷，也会吃一些甜食，如：1杯酸奶和10颗杏仁，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪养分粥食谱大全，或10颗葡萄和28克的咸乳酪食谱一周七天方案表。等等。

　　沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡（面包部门只吃一半）、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。等等。

　　总之，固然每一个人的饮食风俗差别养分粥食谱大全，但公道搭配一份养分片面的饭菜食谱一周七天方案表，就必然能让你具有像影戏明星一样的漂亮身体！

　　不管海内仍是外洋，修长的身体都险些被视为女演员的第二性命，为了连结娇好的身体，她们竭尽所能，并收到了优良的结果。此中，好莱坞出名的女影星黛米·摩尔，就是一个以饮食的自控来减肥瘦身的胜利例子养分粥食谱大全。上面我们就来看看她的一样平常食谱。