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怀孕这一周开始，孕妈需戒掉几个动作，以免腹中胎儿呼吸不过来石川梨华

不少宝宝出现问题都是由于孕妈的无意中的一些的行为引起的。

张蒙

刘一之

孕妈知道自己怀孕的消息之后都会变得小心翼翼，生怕稍不注意就给肚子里的胎儿带来伤害，

所以在日常饮食、睡眠和行为上保持高度警惕，但有时候还是很容易忽略一些小细节，进而影响到胎儿健康。

案例——

孕妈甜甜和老公备孕许久，才终于怀上第一胎宝宝，两个人是都是新手，欠缺经验，虽然通过上网查资料和向有经验的过来人请教，了解了不少怀孕方面的知识，也走了不少弯路。

原本两个人是想等着孩子瓜熟蒂落之后自然分娩，可上一次去做产检的时候，医生却告诉他们宝宝目前在肚子里有些缺氧，并不建议顺产，可能需要提前剖腹产。甜甜觉得很不可思议。

她为了好好安胎，平时基本上大门不出，二门不迈，甚至连工作都辞了，一心一意在家养胎，就是想宝宝能够健康出生，可没想到还是出了问题。

医生解释说，虽然甜甜在妊娠期做了很多防护措施，但一旦有细节不注意，胎儿生长免不了出现意外。

所幸，甜甜的宝宝剖腹产出来并没有什么大碍，只是皮肤和脸色由于宫内缺氧有些青紫，医生说过段时间就能恢复正常。

据了解，孩子出现这种情况的主要原因可能是由于宝妈孕期长期在封闭的室内待着，很少出去活动，胎儿缺乏氧气供给所造成的。

所以说，甜甜的过度谨慎，每天封闭在家里的行为也不一定正确，生活中类似的细枝末节还有很多，不少宝宝出现问题都是由于孕妈的无意中的一些的行为引起的。

这些错误举动可能会造成胎儿缺氧

1、运动过量

孕期适当的运动是并没有什么大问题，但到了孕中期和孕晚期，孕妈的肚子越来越大，行动也非常不便。

如果进行了激烈或者动作幅度较大的运动，很容易造成肌肉拉伤，血液循环加速，心率升高，影响氧气输送，引发胎儿缺氧等问题。

你在运动的时候，或许宝宝正在宫内大喊“妈妈，我快憋死了”。

因此，孕妈到了孕中后期的运动尽量以散步、瑜伽、孕妇体操等舒缓轻柔的有氧运动为主，在家人和丈夫的陪同下进行，以免出现意外。

2、长期熬夜

有些孕妈在怀孕前就经常熬夜，到了怀孕后，这个习惯依然没有改掉，但殊不知这样对自己和胎宝都有伤害——

对孕妈自身的伤害：

①易出现气血两亏（晚上11点到凌晨3点为肝脏造血的黄金期），免疫力下降；

②内分泌紊乱，皮肤变得粗糙、暗黄；

③易引发妊娠糖尿病，而且流产的几率也会提升。

对胎宝的影响：

Ⅰ、影响胎儿作息，使胎动异常，容易出现脐带绕颈的现象，甚至可能造成胎儿宫内缺氧，呼吸不过来。

Ⅱ、影响胎宝性格的发育，将来出生后性格可能比较暴躁。

3、长时间处于封闭环境

有的孕妈整个孕期都在家里待着，很少出门走动，遇到天气较热或较冷的季节，就把门窗关得紧紧的，生怕受到热气和寒风的侵袭，但这种做法是完全错误的。

孕妇长时间生活在空气不流通的室内，很难充分呼吸到新鲜的氧气，同样容易导致胎儿慢性缺氧。

适当开窗通风，不仅可以增加房间里的氧气含量，还能带走空气中的细菌病毒，预防孕妈感染病毒性疾病，这个小细节千万不要错过。

如何改善胎儿缺氧的现象

1、注意睡姿

孕妈在孕中后期肚子越来越大的情况下，最好采取左侧卧的睡姿，有助于增加子宫和胎盘的血液供应，改善胎儿缺氧情况的发生。

2、控制饮食

远离烟酒、二手烟等一切对胎儿健康发育不利的物质，多补充营养，注意饮食均衡，有利于增加体内含氧量，保障胎儿供氧充足。

3、针对性治疗

一旦发现胎儿缺氧，应及时就诊，可以通过吸氧来增加孕妈体内氧气含量，也可以注射葡萄糖溶液和氨基酸等药物来促进胎儿正常发育，缓解胎儿宫内缺氧。

4、采取剖宫产

当胎儿已经临近足月，宫内缺氧情况难以改善，医生通常会建议孕妈提前采取剖宫产，保障胎儿平安降生。

【幸孕说】宫内缺氧是一种十分常见的妊娠期胎儿发育异常的情况，一般都是由孕妈自身不注意引起的，为了保障胎儿生长发育健康，能安然无恙地自然娩出，孕妈还是应该提高警惕，生活中处处要小心，别因无知伤了胎宝。

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