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月子期，最好不要给产妇吃这几种食物，否则相当于喂“毒食”姚黑

奶水中油脂和热量含量升高，维生素及其他矿物质含量降低，婴儿吃了会大大增加肠胃负担。

张蒙

王之风

坐月子与生孩子是女性人生中的二件大事，很多宝妈由于在月子期不注意落下病根，等到年纪越来越大，病痛也越来越明显，所以，生完孩子的那段时间，是一个非常关键的时期，稍不注意可能就会留下一生的遗憾。

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案例——

现实生活中绝大多数产妇生完孩子后，坐月子都是由婆婆或者妈妈来伺候，但上一辈人和当代年轻人思想观念上存在一定差异，所以总会出现各种像摩擦，幸孕姐闺蜜兰兰，生完孩子刚出院，婆婆便扛着大包小包过来亲自照顾她坐月子。

虽说闺蜜婆婆做事麻利，没啥坏心思，但思想比较传统，在生活习惯上与兰兰有不少分歧，当时正好是夏天，天气比较热，兰兰胃口本来就不怎么好，经常吃不下东西，婆婆却认为，生完孩子体力损耗厉害，需要大补，于是每天想方设法给她弄好吃的。

想着反正兰兰要给孩子喂奶，多吃些大补的汤，能有助于身体恢复，还能帮助下奶，所以婆婆每顿都给她做鲫鱼汤、骨头汤，结果兰兰吃多了不仅不消化，而且还出现了便秘，连小小的娃都有些胃胀气的现象。

兰兰觉得不太对劲，便咨询的医生朋友，医生得知她月子期伙食主要以大油大荤为主，便连忙表示阻止，朋友说产妇产后身体虚弱，肠胃功能尚未完全恢复，盲目进补，只会加重肠胃负担，不利于消化吸收，还容易导致脂肪堆积，引起发胖等问题。

而这些过于油腻的食物进入到兰兰体内后，奶水中油脂和热量含量升高，维生素及其他矿物质含量降低，婴儿吃了会大大增加肠胃负担，宝宝消化功能本来就没有发育完善，很有可能会出现胃胀气、积食等问题。

所以这一类食物相当于是给孕妈吃“毒食”，不仅对自己身体不利，也对宝宝不利。

月子期，最好不要给产妇吃这几种食物

1、腌制食物

不少产妇生完孩子后胃口不是太好，光吃清粥小菜可能感觉没味，于是老人们就想着做些腌制的咸菜、鱼干等用来配着粥给她们吃，但实际上腌制食物在制作过程中会加入大量盐分，食用后容易加重肾脏负担，导致血压升高，对产妇身体恢复极为不利。

而且腌制食物基本上没什么营养，并不能起到补充身体所需营养物质的作用，反而会使产妇免疫力下降，引发炎症等各种疾病。另外，其中亚硝酸盐含量极高，产妇大量食用后，可能会出现头晕头痛、脸色发青、甚至昏迷等中毒症状。

2、剩菜剩饭

有的老人喜欢把头天晚上没有吃完的饭菜，留到第二天加热后再吃，她们以前经常这样做也没有什么问题，可对于刚生完孩子的产妇来说，正是需要加强营养、补身体的时候，剩饭剩菜经过一夜的放置，营养早就流失了，常吃对身体恢复百害无一利。

而且剩饭剩菜在长时间放置和反复加热的过程中会滋生大量细菌，并产生有害物质亚硝酸盐，吃了不仅容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻的情况，还可能有致癌风险，这对于身体虚弱的产妇来说，无疑是在“投毒”。

3、寒凉食物

产妇生完孩子后本就身体虚弱，气血亏虚，如果坐月子时食用了过于寒凉的食物，往往会抑制血液流通，导致体内血气亏损更厉害，对身体伤害极大，而且还会损害脾胃功能，不利营养吸收，影响恶露排出，阻碍子宫恢复。

这里的寒凉食物包括螃蟹或其他海鲜，西瓜、芒果等凉性水果，还有放凉的饭菜，一些生鱼片等生冷食物，产妇都应该避免食用，千万不要想着生完孩子就可以敞开肚子吃了，该注意的地还是要注意。

“月子饭”不是普通饭菜，对产妇意义深重，家人必须引起重视

月子坐得好不好，会影响女性一生，而月子里吃的“月子饭”，也对她们有非常重要的意义，作为产妇最亲近的人，必须要重视起一日三餐的饮食，否则容易伤了宝妈的心，那么，“月子饭”究竟意味着什么呢？

1、家人的态度

坐月子时家人给产妇吃什么，也代表着他们对宝妈的态度，如果每天吃剩饭菜，没有营养的腌制品，产妇自然就会觉得自己生完孩子后没有得到重视，心里难免会有想法，久而久之就会引发家庭矛盾。

相反，要是家人天天想方设法给产妇补充营养，保证膳食均衡，饮食科学，宝妈内心也肯定会非常感动，认为自己受到了关心和爱护，对家人也更加感激。

2、家庭幸福指数

“月子饭”随意应付的家庭，绝大多数是不和谐，有隔阂的，要么婆媳之间有矛盾，要么夫妻感情一般，不然家人肯定会花心思去给产妇准备餐食，而不是敷衍了事，所以说“月子饭”也是检验家庭是否幸福的一种象征。

家人愿意下功夫，用心去给宝妈做营养可口的饭菜，一家人的感情肯定是其乐融融、互相关爱的，说不定还会因此持续升温。

【今日一问】你坐月子时吃的是什么样的“月子饭”？

姚黑 步静 据中国常驻联合国代表团官网9月17日消息，9月17日，中国常驻联合国副代表耿爽大使就媒体报道美国常驻联合国代表克拉夫特大使16日同“驻纽约台北经文处”负责人共进午餐向美国常驻