准妈妈的情绪会影响到肚子里的宝宝，如果她们经常心情郁闷，情绪低落，对胎儿生长发育和性格养成极为不利。 张蒙 王之风 虽说孕育小生命的重任主要是由准妈妈来完成的，但怀孕期间，也需东区教育信息网

宝宝睡眠出现四种情况，家长最好及时叫醒，否则可能会影响发育东区教育信息网

婴儿在3~6个月左右就能养成规律的作息，宝妈最好从2个月时开始帮他们调整。

张蒙

王之风

除了宝宝的饮食健康，睡眠情况也是父母需要重点关注的一方面，虽然刚出生的小婴儿一般都很能睡，但有的宝宝每天都很精神，不过不少宝妈都希望宝宝天天都能多睡会儿，这样能给自己省不少事，殊不知，孩子睡得太好也不一定是好事。

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不同年龄段宝宝的睡眠规律

世界卫生组织2019年最新颁布的《0~5岁儿童睡眠指南》中，关于不同年龄段宝宝睡眠时间，提出了科学的参考数据：

3个月前的新生儿，每天最佳睡眠时间为14~17小时，4~11个月的宝宝为12~15小时，1~2岁之间的孩子，睡眠时间减少到11~14小时左右，等到3~5岁时，以每天10~13小时为宜。

这里的睡眠时间除了孩子晚上进入深度睡眠的时间以外，也包括午睡、小憩、打盹等尚未完全入睡时的时间。

由于每个宝宝的发育情况和作息习惯存在一定差异，所以睡眠时间上可能会存在一到两个小时的偏差，只要不是相差太大，通常没有什么大问题，宝妈无需过于担忧，但如果孩子在睡眠中出现几种异常情况，就需要家长及时干预了。

宝宝睡眠出现以下四种情况，家长最好及时叫醒，否则影响发育

1、两个月的新生儿，昼夜不分

宝宝在妈妈肚子里时是没有黑白昼夜之分的，所以他们刚出生那会儿也对白天和夜晚也没有明显的区分，每天吃完了奶就要睡觉，但孩子经常在白天连续睡觉，晚上就很容易清醒，变得十分闹腾。

所以父母需要纠正宝宝的这个习惯，帮助他们形成白天清醒，晚上睡觉的作息规律，一旦发现孩子白天单次睡觉时间超过3小时，就得叫醒，以免夜里睡不着，一般情况下，婴儿在3~6个月左右就能养成规律的作息，宝妈最好从2个月时开始帮他们调整。

2、早上醒得早，上午睡得久

有的婴儿比大人醒的还早，早上天还没亮就醒了，吃完早饭玩累了就开始睡，有时候一觉睡醒就已经过了吃中饭的时间了，到了下午完全没了困意，一直玩到晚上又早早入睡，第二天依旧醒得早。

这样的睡眠习惯家长也要及时给他们纠正过来，否则长此以往，这样的睡眠习惯成了一个恶性循环，孩子早上越醒越早，白天睡觉的时间越来越长，又开始昼夜不分了。

3、白天睡觉时间太长

有的家长会很纠结，宝宝有时候白天睡的时间太久，经常一睡就是几个小时，中途要不要叫醒喂奶呢？叫醒又担心干扰孩子睡眠，不叫又怕他饿，所以不知如何是好。

如果是这种情况，家长可以从两个方面考虑，先看对晚上睡眠的影响大不大，再看孩子喝奶的时间间隔有没有变化，要是没有对夜里的睡眠时间造成影响，上一次喝奶距离下次喂奶的时间也不算长，就没有太大的必要叫醒。

相反，如果白天睡得太久对晚上的睡眠已经造成了严重影响，并且耽误了喂奶时间，就需要及时把孩子叫醒，对于本身发育情况不太好的宝宝，一般每隔三小时就要喝一次奶，才能保证充足的营养供给，否则对身体发育不利。

4、白天睡得好，晚上睡得差

有的宝宝白天的睡眠质量很高，一到晚上就入睡难，好不容易睡着了又频繁醒来，这种情况下，家长也需要及时干预，不能任由孩子白天久睡不起，夜里精神高涨，否则很容易昼夜颠倒，当宝宝白天睡觉超过一定时间，不管睡得多香甜，也必须叫醒。

宝宝的睡眠有哪些特点，如何帮他们养成规律

一般来说，宝宝的睡眠有以下几个特点：

1、由浅至深，先浅眠再逐渐进入深度睡眠；

2、睡眠周期短，浅眠时间更长；

3、夜里经常醒来，再次入睡难；

4、持续睡5个小时们就可以称之为睡整觉；

5、睡觉时有父母的照看会更安心；

6、正常情况下，6个月以下的新生儿一晚上会醒2~3次，6~12个月时醒1~2次，1~2岁左右基本上一整夜只醒来一次。

两个小方法，帮助孩子养成良好的睡眠规律：

• EASY模式

这一说法来源于《实用程序育儿法》，是Eat、Activity、sleep、You四个英文单词的首字母缩写，代表吃、活动、睡觉和你，意思是白天让孩子重复吃饭、玩耍、累了就睡的过程，这样才能让“你”（指家长）拥有更多的个人时间。

所以家长不妨让孩子按照这个顺序进行每天的日常生活，到了晚上孩子困了就自然而然会安心睡觉。

• 4S哄睡法

表示环境、包裹、静坐、嘘拍四个单词的首字母，就是说想要孩子尽快入睡，家长必须先调整卧室环境，使其保持昏暗，适合宝宝睡眠，再用熟悉的襁褓将他们包裹住，宝妈抱着孩子静静坐下来，一边轻轻哄着，一边轻拍，孩子就能快速入睡。

面对晚上入睡难的孩子，家长可以试试这种方法，尽快帮助宝宝进入睡眠状态。

【今日一问】你家宝宝睡眠状况怎么样？

东区教育信息网 9月29日，北上资金连续5个交易日买入34个股。北上资金连续5个交易日加仓个股中，深科技（000021.SZ，收盘价：20.78元）增持比例增幅最大，5个交易日增持1.44个百分点，其他增持比例较大的个股包括伟