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几类食物少让孩子吃，家长不及时干涉，当心娃智力受伤、身体受伤忘记的网名

俗话说：“病从口入”，幼儿身体机能尚且不如成人，父母更需把好饮食关。

吴倩

刘一之

如今的社会不似之前，生活水平跟以前比有大幅度的提升，各种各样的东西都有，尤其是孩子吃的东西比以前花样更多，而家长又舍得在这上面花钱，但专家提醒：有些食物并不适合孩子吃——

这几种食物是真的会坑娃

一、膨化食品

例如：雪米饼、虾条、薯片等。

生活中膨化食品是比较常见的，简直是孩子的最爱，就连很多大人也戒不掉。然而儿科专家提醒：摄入过多的膨化食品，对孩子的健康有害无利——

1、这类食物加入了过多的食品添加剂，例如膨松剂，如果摄入太多，容易损伤幼儿大脑发育。

2、食品在加工过程中，会通过金属管道，会含有铅和锡的合金。高温下，容易汽化，气化后的铅就会污染这些食品。会损害孩子的神经系统，影响智力发育。

3、这种食物中含有的大量的人造色素，这些色素都具有一定的毒性，长时间进食这类食物，会影响把孩子的神经系统，刺激大脑神经，从而出现一些过激的行为，也会导致他们情绪不稳、记忆力不集中。

二、油炸食品

例如：油条、油饼、炸丸子、炸鸡、汉堡

油炸食品是生活中必不可少的东西，且他们的食物香气扑鼻、增加食欲，深受孩子们的喜爱。但经常食用会对孩子的健康极为不利——

1、听名字就知道，这类食物肯定离不开油，但油在高温下长时间使用会产生一种致癌物质——丙烯酰胺，孩子如果摄入过量会损害其神经系统、出现嗜睡、记忆衰退等现象。

2、经常食用油炸食品会有小儿肥胖症。研究表明：一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。经常吃这类食物的孩子，很容易出现肥胖。

3、油炸食品在炸之前都要裹一层面粉，高温下就会把面粉中的维生素B1破坏掉，长期使用就会导致维生素B1缺乏症。

4、像街边小店的油炸食品都不是很干净，路上的车子经过会带动灰尘，吸附到食物上，容易引发呼吸道疾病。

5、油炸食物不容易消化，吃多了会让孩子感到胸口发闷，严重者还会出现恶心、呕吐等现象，个别孩子还会因为吃了一顿油炸食物好几顿都吃不下饭的情况。

三、某些糖果

在口香糖、泡泡糖、彩虹糖面前，宝贝们简直没有半分抵抗能力。泡泡糖里边有很多糖精、色素等，咀嚼时，糖分会充分在口腔里停留，产生酸性物质，从而腐蚀孩子的牙齿。

食用过多，不仅会影响孩子的肠胃道消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，让孩子食欲减退，不想吃饭。还会对其肝脏和神经系统造成危害。

另外糖果中主要成分糖精，是一种通过化学方式合成的代糖品，只会在味觉上引起甜的感觉，但对孩子说来并没有什么营养价值。

综上所述，父母要严格把控好饮食这一关，为孩子的健康保驾护航。

一、多吃新鲜的水果蔬菜

要给孩子每天吃一些蔬菜和水果，但也不要盲目的吃，要注意科学的吃法。

研究表明：上午11点左右吃水果的吸收水平是最高的。可以吃一些像橙子、西红柿、苹果、柚子等，这些水果中的维生素含量非常多。此外，水果必须要洗干净才可以吃，避免农药残留在上边。

蔬菜也是一样的，要清洗干净才可以烹饪，还要注意方式，饮食还是以清淡为主，避免爆炒或烹饪时间过长，那样的话会让蔬菜的营养价值流失。

二、 多吃含铁元素丰富的食物

可以给孩子吃一些含铁量丰富的食物，像猪肝、瘦肉、蛋黄等，保证铁元素充足。因为如果缺铁会导致其生长发育缓慢、精神萎靡、注意力不集中、厌食等现象。

婴幼儿也可以适当添加辅食，4－5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等，7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物，预防缺铁。

三、多吃奶类食物

每天给孩子喝一些奶制品，保证营养充足，但也不要过量，尤其是2岁以上的孩子，每天晚上摄入一小包牛奶就可以。

喝奶也是有讲究的，最好晚上11点喝，因为这个时间段，人体对钙质的吸收达到顶点，可以充分吸收。

很多家长都不想让孩子吃零食，但是忍受不了他们的“一哭二闹三上吊”，最终选择妥协。这样只会让孩子更加离不开零食，但是你可以自己制作零食，既放心又健康。

自制果丹皮：准备山楂跟糖，首先将山楂洗干净，切成小块并加点水，然后用机器将其打成果酱，再把果酱倒入锅中，一边炒一边加糖，炒好之后平铺在烤盘里，放入烤箱，烤箱150度，烤60分钟就可以了，然后把它切成孩子喜欢的造型就行了。

可可小酥球：准备黄油 120g 低筋粉 145g、可可粉 15g、糖粉 60g、蛋黄 1个、玉米淀粉 适量。先把黄油软化，然后加入糖粉充分搅拌，把他们搓成小圆球放入烤盘，烤二十分就大功告成了。

孩子的身体比较娇嫩，尤其是饮食方面一定要注意，要健康、合理、才能够让孩子茁壮成长！

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