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为啥孕妇脚会变大？两个因素，若是因为第二点，产后很难恢复如初前妻立正向前走

世卫组织调查显示，出现孕期脚部变大情况的孕妇约占50%-70%左右。

张蒙

王之风

不少宝妈怀孕后都会感觉自己的脚变大了，通常会认为是孕期下肢浮肿引起的，生完孩子就好了，所以就干脆选择穿宽松舒适的拖鞋来过渡，等到“卸货”后再穿回正常的鞋子，实际上这种做法并不完全正确。

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孕妈在孕期双脚变大的原因

孕期脚变大是一个普遍现象，世卫组织调查显示，出现孕期脚部变大情况的孕妇约占50%-70%左右，有些孕妈双脚增大的幅度还不小，直接从35码的鞋子长到了37码，造成这种情况主要有两个原因：

1、浮肿

孕妈在孕晚期都会出现下肢浮肿的问题，因为随着胎儿的不断增大，子宫的体积越来越大，可能会对下肢静脉血管形成压迫，导致血液流通不畅，从而出现浮肿的现象，脚部也随之变大。

这个情况主要与子宫压迫有关，与孕期水分摄入关系不大，孕妈不必因此减少水分补给，睡觉时尽量采取左侧卧姿势或保持高抬腿动作可进行改善，待孩子出生以后，也会随之恢复。

2、激素变化

除了浮肿以外，还有可能受体内激素变化影响，孕中后期孕妈体内会分泌出一种使韧带变得松弛的激素，从而更好打开盆腔，帮助胎儿顺利入盆，为生产做准备，而这种激素有令脚部变大的作用，即便是孕妈生产完，脚部也很难恢复原来的大小。

无论是哪种原因，孕期双脚变大并不是个例，孕妈无需过于担忧，但出现这种情况，到底能不能穿宽松的拖鞋来过渡呢？

孕期双脚变大，并不建议孕妈穿拖鞋过渡

为了方便舒适，有的孕妈干脆上下班和带娃都穿着拖鞋，因为脚变大了，以前的鞋子都穿不了，而拖鞋相对来说比较宽松，穿起来也合适，但其实这种做法欠妥，不仅会影响胎儿，还可能导致孕妈的脚“缩”不回来。

1、穿拖鞋会加重脚部负担

拖鞋因为宽松，所以基本上没有太大的包裹性和贴合性，也就是说穿起来不贴脚，走路时脚掌、脚趾甚至整个下肢肌肉用力，孕妈本来身子就重，长期穿拖鞋会大大增加双腿及脚部的负担，容易出现脚部磨损、胫骨疼痛等问题。

而且脚掌用力过度还会加重下肢浮肿的情况，久而久之，脚部也很难恢复到原来的大小了，并且有患脚底筋膜炎的风险。

2、容易摔跤

拖鞋宽松不贴脚最大的一个隐患就是容易滑倒，特别市面上大量售卖的价格低廉的塑料拖鞋，孕妈身体行动不便，走起路来原本就小心翼翼，磕磕碰碰，一不小心就容易被绊倒摔跤，给胎儿造成巨大的威胁。

3、使人疲累

拖鞋最初的用意就是在家里穿的，为了方便洗浴时的穿脱，并不适合长期走路，孕妈挺着大肚子穿着拖鞋出门，时间一长很容易感觉到累，回家后浑身酸痛，可能需要好久才能恢复。

孕期如何选择合适的鞋子，重点注意这三处

那么，对于孕期双脚明显增大的孕妈来说，如何选择适合她们的鞋子呢？

1、尺码合适

鞋子合不合适，只有脚知道，所以孕妈在选鞋的时候一定要选择自己穿起来合脚的，切记不要为了避免脚变大而买小一码的，也不要想着给脚增长预留空间而特意买大一码，最好去实体店亲自试穿，选择完全合脚，并且穿着走路不累的。

2、注意防滑

孕妈身体不便，走路时最重要的是保障自身安全，所以买鞋子务必要重点考虑安全性，除了选舒适合脚的，也要看看是否防滑，鞋底有没有做专门的防滑处理，切勿购买鞋底太光滑的。

3、选择低跟

众所周知，孕期不适合穿高跟鞋，所以不少孕妈都会选择平底鞋，但长期穿底部太平的鞋子并不一定正确，因为平底鞋比较薄，脚掌与地面接触距离更近，持续用力和摩擦很容易造成脚底筋膜炎，最好考虑1.5~3cm的低跟鞋，厚度正好，脚部会更舒适。

怀孕是一个艰难而辛苦的过程，除了双脚浮肿变大，还有很多孕期肯会出现的困扰，孕妈们还是要对自己好一点，不要盲目地“负重前行”，如果感觉脚的大小发生了变化，及时更换更适合自己的鞋吧！

【今日一问】你怀孕时脚变大了吗？

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