准妈妈的情绪会影响到肚子里的宝宝，如果她们经常心情郁闷，情绪低落，对胎儿生长发育和性格养成极为不利。 张蒙 王之风 虽说孕育小生命的重任主要是由准妈妈来完成的，但怀孕期间，也需考好老师让你做一次H

为啥娃睡觉腿疼？不一定是缺钙，“生长痛”了解一下，三招可缓解考好老师让你做一次H

生长痛是3~12岁的孩子在身高快速发育的阶段所出现的一种临床反应，属于正常现象。

乔苏

王之风

总是有很多父母担心，自家孩子腿又疼了，是不是生长痛缺钙，虽然生长痛可以占儿童腿疼的很大比例，但并不是所有的情况都可以用它来解释，而且生长痛并不是因为缺钙哦！

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怎样判断孩子疼痛是不是生长痛？

生长痛是3~12岁的孩子在身高快速发育的阶段所出现的一种临床反应，孩子在发育的过程中，肌肉和骨骼的生长速度不同步，就会导致这种撕扯感的疼痛。

疼痛的方式多为钝痛、有的也会出现针刺样痛，一般都是下肢疼痛，常在夜间出现。

判断孩子是否是生长痛，就要搞清楚生长痛的一些特点，家长可以对照以下几点来一一排查：

1、疼痛部位

生长痛一般出现在下肢，多在膝关节周围，大腿和小腿部位等也经常出现，少数会发生在腹股沟区域，所以疼痛的部位在这几个区域的就要考虑以下是否是生长痛了。

2、疼痛时间

生长痛一般发生在傍晚和夜晚，白天很少发生，而且每次疼痛时间都在几分钟到几个小时之间，隔夜就会消失。

3、疼痛性质

生长痛属于一种间歇性疼痛，疼痛强度不大，一般以酸胀钝痛的形式为主，偶尔会有针刺的感觉，但很快会消失，所以这种疼痛一般的孩子都是可以忍受的。

疼痛的部位不会有任何异常的表现，没有红肿、发热等症状。

4、生长痛会自愈

生长痛并不是病，它是儿童成长过程中会自然出现的一种现象，所以不经过治疗就可以自行缓解。

不过夜间的生长痛可能会影响孩子的睡眠，导致他们半夜惊醒，睡眠质量下降，但这只会维持很短的一段时期，所以父母还是不要过多的干预。

生长痛并不是缺钙，这些原因你要知道

生长痛和孩子缺钙没有关系，在不缺钙的情况下他们也会生长痛，而更多的原因常常被忽略了。一般情况下，以下几点要特别注意：

1、骨骼生长速度

孩子在成长的过程中，骨骼快速的发育，尤其是3到6岁的孩子，常常四肢周围的神经、肌肉发育相对于骨骼来说要慢一些，这种生长速度的不一致就会造成牵扯痛。

2、胫骨内弯

小孩子在开始学习走路的时候，为了保持平衡，小腿的胫骨较弯曲，而身体在自动调节的过程中，就会代偿性的出现一定程度的膝关节外翻。

随着走路姿势的调整，和孩子的身体发育，他们的腿部肌肉逐渐的生长，会使得这两种暂时性的身体畸形得到矫正。

但由于很多原因，有的孩子没能够及时的矫正，在这种状态下，只有腿部肌肉经常性保持紧张的状态才可以保持关节的稳定，这样就会导致腿部出现疼痛。

3、代谢产物堆积

孩子在过度活动时，就会导致代谢产物过多，但是他们的消化系统和内分泌系统还没有发育成熟，就会导致一些代谢产物还残留在体内，这其中就包含酸性代谢产物的堆积，常常会造成肌肉的酸痛。

缓解孩子生长痛，这些方法学起来

1、分散孩子的注意力

生长痛常常出现在傍晚或者夜晚，其中之一的原因便是孩子在夜晚的感官感受更强烈。白天由于环境比较嘈杂，上学的孩子还要忙于学业，所以对生长痛可以耐受的孩子一般就把它忽略掉了，晚上一放松，就会明显的感受到疼痛。

所以在夜晚，可以和孩子一起玩耍，做一些他感兴趣的事情来分散他的注意力，他就不会感觉很痛了。

2、在生长痛的部位按摩热敷

按摩热敷加快血液的循环，从而减轻肌肉的紧张感，在生长痛的部位这样做，不仅可以有效的缓解疼痛感，还可以让孩子放松下来，安静舒服的入睡。

3、营养物质补起来

孩子生长痛并不是因为缺钙，但是这种骨骼和肌肉的生长速度不一致也可以通过食材来获得调节。

首先高蛋白食物要多给孩子准备，可以促进软骨组织的生长，从而使骨骼可以更灵活的带动肌肉运动。

其次，孩子要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以促进胶原蛋白的形成，从而提升肌肉的拉力，这样生长痛就会得到很好的缓解。

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