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孩子缺钙会发出几个信号，父母在家就能自行判断，不必特意上医院足球之恋

“宝宝缺钙有两种，一是真缺钙、二是假缺钙，家长一定要找到宝宝缺钙的原因，才能有效地采取措施。”

吴倩

刘一之

现在宝妈们都很注意孩子的健康，生怕他们害怕营养跟不上，尤其害怕缺钙，影响其身高发育。

钙质对孩子的重要性

钙是孩子生长发育中不可或缺的营养元素，他不仅会促进骨骼的发育，而且还可以调节人体的生理功能，因此，一定不要轻视补钙的重要性。

对于婴幼儿时期的宝宝们来说，更不能掉以轻心。他们正处于身体成长发育的黄金时期，如果这时缺钙，不仅对骨骼有不良影响，还会导致孩子的智力发育迟缓，说话晚，走路慢，有些还会出现腹泻、胸骨疼痛等，后果无法估量。

根据调查可见缺钙的儿童年龄分布为：

0-3岁：27%；

3-7岁：25%；

7-14岁：30%；

15岁以上:15%。

结果显示91%妈妈曾经或正在给儿童补钙，但71%对补钙效果持怀疑态度；另有6%儿童在服用补钙产品过程中出现排便问题，2%出现肠胃问题……

父母如果快速判断孩子缺不缺钙？

一、夜间多出汗、啼哭

缺钙的宝宝，尤其是新生儿，他们正常一天大约需要睡十几个小时，一般在睡觉的时候容易啼哭，惊叫、出汗、即使温度不高也出汗，啼哭后出汗更明显。

很多妈妈们都不在意这一点，认为小孩子身上有火力，出点汗正常，或者以为是自己把孩子捂得太严实了，其实是大错特错。

且他们的睡眠质量非常不好，哄宝宝睡觉很难，好不容易睡着了，但是一点细小的声音或者轻微的动作就容易把他们惊醒。

二、枕秃、牙齿发育不好

如果体内摄入的钙质不足，那么长久下去，宝宝的头部就会出现枕秃。

枕秃也就是后脑部分跟枕头接触的地方会出现一片没有头发或者头发稀少的现象。但是要知道的是孩子有枕秃不一定缺钙。

因为身体大部分的钙质都在牙齿跟骨头上，所以有些宝宝缺钙也会表现在牙齿上。由于长期缺乏钙质，所以这类孩子的牙齿会比正常的孩子出的晚。

他们的长牙速度相对别的同龄孩子慢、还会出现牙齿不整齐、睡觉磨牙等现象。如果缺钙严重，有些甚至还会有牙齿松动的情况。

三、骨骼异常

有一小部分的宝宝他们的指甲是灰白色的，但多数缺钙还是会表现在骨骼上，比如有些孩子的腿部无力。

甚至有些会严重的出现X型腿或O型腿、鸡胸（胸骨向前凸出，肋软骨和肋骨凹陷，外观上看起来像鸡的胸脯）、方颅等情况。

极个别宝宝的前卤门闭合的比较晚，那家长也需要注意了，正常的闭合时间是一到一岁半。

对于缺钙的宝宝，家长一定要积极有效地采取措施。

一、通过食物来补充钙质

生活中可以多让孩子食用一些含钙量高的食物。宝宝最好的补钙方式就是多吃奶类，母乳、奶粉、牛奶都可以。

但是也要保证摄入足够的蔬菜类（菠菜、芹菜、卷心菜等）及豆制品一类（黄豆、绿豆、豆浆），一小份菠菜就可以补充人体每日所需钙的25%；另外也可以适当的食用一些水果，如香蕉、草莓等。

二、补充适量的钙剂和维生素D

必要的话可以给孩子适量的补充钙剂，同时也要补充维生素D。

纯母乳喂养的宝宝也可以适量的补充维生素D，因为母乳中维生素D的含量很少，而维生素D的作用就是促进钙的吸收，但是很多妈妈都不注意这点，如果只补钙不补充维生素D。

不同年龄段，补钙也不一样。

0~6个月的婴儿：300毫克；

6个月以后：400毫克；

1岁以后：600毫克；

4岁以上：800毫克；

11岁以后：1000毫克。

【延伸阅读】小提示：不要那么早给孩子断奶

很多妈妈在孩子一岁多的时候就给断奶了，也没有让孩子喝奶粉的打算，其实这种行为是极其不正确的。

孩子应该从婴儿时期就养成喝奶的习惯，奶粉里边有足够的营养和钙质，能给孩子的身体快速补充钙质，且如果宝宝的饮食结构单一，有时候则会出现营养不均衡的现象，也会影响钙质的吸收。

最后要提醒各位家长平时闲的时候可以多带孩子出门晒晒太阳，多注意孩子的身体情况，尤其是新生儿，一定要在医生的指导下安全用药。

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