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孕期最关键的几个月,妈妈办好一件事,胎宝发育妥妥赢在了起跑线3g软件
怀孕这三个月,孕妈如果只顾着享福,宝宝就可能要遭罪。
邵菲
刘一之
女性怀孕之后,身体会发生一系列的变化,甚至可能出现各种不适,而在经过这段时间之后,不少孕妈就开始了被照顾的享受之旅,因而疏忽了一些重要事,给宝宝发育埋下隐患。
女性怀孕之后,体内的激素水平会发生变化,加之角色的转变导致情绪也会有所转变,因此,在孕早期(即怀孕前3个月)会出现头晕、乏力、嗜睡、反胃呕吐等早孕反应,让每一位孕妈都不太好受。
而怀孕到了晚期(及孕7月之后),孕妈的腹部快速隆起,大且重,导致其行动颇为不便,肺、胃膀胱被压迫之后,时常出现胸闷气短、尿频尿急、胃部灼烧等不适感。加之为了给宝宝创造稳定的生长环境,行动也有所受限,所以同样会难受。
而在孕中期(即孕4-6月),早孕反应陆续消失,小腹只微微隆起,孕妈无论在食欲、活动及精神上,都处于上佳状态,可以说是孕期少有的吃嘛嘛香,睡嘛嘛爽的阶段,也被称之为“最舒适的三个月”。
再加之这一期间,正是胎宝即将进入蓬勃发育期,所以也是最为关键的阶段。
因此这三个月也并不是给孕妈用来“享福”的,期间有几件大事需要及时办,否则不仅会影响胎儿发育,还会耽误生产。
1、及时补钙
孕4-6月的宝宝正处于猛长期,其骨骼在这个阶段会快速发育,因此对钙的需求量会有所增加。孕妈若办好了这件事,胎宝的发育妥妥赢在了起跑线上。
此时,为了维持宝宝发育所需,孕妈需要及时补钙,通常可以这样做:
2、控制体重增长
主要可以从两方面来进行:
孕期虽说一人吃两人补,但是胎儿对营养的需求量其实远比大多数孕妈认为的少,因此,孕妈不必为了宝宝而大吃特吃,在保障各种营养充足摄入的基础上,可以适当增加2-3餐小食,以缓解饥饿感,增加营养补充,也能避免营养过剩引发肥胖。
运动可以加速人体新陈代谢,促进多余的热量消耗,可以有效的帮助孕妈实现“长胎不长肉”的夙愿,同时还能增强体质,加强体力,有利于日后分娩的顺利进行。
一般,像孕妇瑜伽、游泳、慢走等,都非常适合孕妈锻炼,但是一定需要在家人或者专业人士的陪同下进行,一旦身体出现不适,需立即停止。
3、按期产检
从时间上来划分的话,孕期有不少产检都集中在孕中期进行,例如:
总体来说,上述的三项检查其实都属于不同时期的畸形筛查,孕妈一定要及时检查,即使错过了前面的一项,后面的检查也一定要重视起来,否则,一时疏忽可能会给整个家庭带来悲剧。
1、观察胎动
通常,怀孕到了16周之后,孕妈就能感知到不同程度的胎动,而这既是母子之间互动的纽带,同样也是健康信号。
早期的胎动一般没有规律可言,但是随着孕育的进行,胎动也会逐渐变得有节奏、规律,如果孕妈发现宝宝胎动突然变得异常。
例如胎动次数明显减少或增多,亦或是在往常活跃的时间段持续保持安静,就需要引起警惕了,可能是腹中宝宝遭遇了缺氧,需及时前往医院检查治疗。
通常,胎动正常范围值为每小时3-5次,12小时为30-40次,有些许波动也都是正常的。
2、进行胎教
此时,宝宝的听力开始出现,感知能力也在不断加强,且正处于大脑快速发育期,正是进行胎教的好时机,此时,父母可以这样做:
【幸孕说】怀胎十月,孕中期虽然是身体和心理上最舒服的时期,但同时也是最忙碌的时期,需要同时做好上述几点,才能科学呵护宝宝健康发育。
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