冲泡奶粉时最好使用纯净水或白开水。 张蒙 王之风 孩子的吃喝拉撒永远是家长们乐此不疲讨论的话题，特别是到了炎热的夏天，给娃补充水分成了宝妈关注的重中之重，到底什么才是适合孩荡漾是什么意思

产后24小时做好这些事，妈妈更健康，宝宝也沾光，真的很实用荡漾是什么意思

产后二十四小时对妈妈和宝宝都非常重要，做好几点可以为妈妈和宝宝的健康开个好头。

张蒙

王之风

好不容易熬过了怀胎十月的艰难时光，又经历了痛苦煎熬的生产难关，很多孕妈在娃落地后就只想睡个三天三夜，彻底好好休息一下，但其实产妇刚生完孩子还是有几件事情必须要做的，而且十分重要。

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案例——

幸孕姐的同事小王就上个月终于成功“卸货”，生了个大胖小子，足足折腾了她一天一夜，差点快疼昏过去，娃出来的时候小王的体力也差不多耗尽了，只想着大伙赶紧散了，让她好好睡上一觉。

可还没等小王闭眼，医生护士就进进出出了无数次，一会掀开被子看看她的下体，一会又拿着本子记录着什么，问问她这里有没有不舒服，那里疼不疼，最尴尬的是，还时不时问她放没放屁，有没有小便。

小王是第一次生娃，啥也不懂，想着孩子已经平平安安从肚子里出来了，应该没啥大事，她实在是太累了，熬不住直接倒头就睡着了。结果刚闭上眼睛没多久，突然就被一阵惊呼吵醒了，一睁眼发现医护人员全都又围在自己身边了。

原来小王下身竟开始有出血迹象了，为排查是否为产后大出血，医生正忙着采血样，测出血量，并严肃叮嘱小王让她千万不要再睡着，时刻关注自己下身流血的情况，子宫收缩有无异常，万一出血量过多，后果将不堪设想。

而且医生还告诉她，产后24小时很重要，有些事必须要做，否则直接影响产妇和胎儿的身体健康，小王吓坏了，差点因为自己的无知酿成大祸，幸好她只是轻微的产道裂伤出血，并无大碍，不过她也不敢再睡着了，生怕再出现意外情况。

孕妈产后24小时内，这四件事必须要做

一、产后出血量的观察

产后大出血是一种常见的产后并发症，且十分危险，普遍发病率在2%~3%左右，但实际情况可能更高，是危及产妇生命的最主要原因。

如果顺产妇分娩后24小时以内，出血量超过了500毫升，剖腹产妇出血量在100毫以上，就属于产后大出血，孕妈的生命安全会受到威胁。

一般出现这种现象的时间在胎儿娩出到胎盘娩出前，胎盘娩出后到产后2小时内以及产后2小时至24小时内3个时期，所以医生会时刻关注孕妈的出血情况，做好监测，一旦发现异常就要及时采取措施。

每个产妇出现大出血现象的时间也不一定，有的可能在2个小时内，有的甚至在分娩一周后，孕妈分娩完后最好注意自己下体的情况，看看是否有出血、疼痛等信号，产后2小时内尤为重要。

二、及时排尿排气

产妇经过顺产后，Y道极有可能会受到损伤，从而排尿时有强烈的疼痛感，所以有的孕妈会选择尽量不喝水，减少排尿次数，甚至是憋尿，但这种做法是不可取的，容易造成细菌滋生，增加尿路感染风险，对膀胱不利，长时间不喝水也影响了新陈代谢。

所以为了自身身体健康，孕妈在产后要适当多喝水，及时排尿，如果是剖腹产的话，产后第一天可能需要用到导尿管，在第二天第三天左右去掉导尿管之后也要及早排尿。

除了排尿，产后尽早排气也很重要，最好是喝一点促进肠胃蠕动，易消化的汤，帮助排气，以免引起消化不良，腹部胀气。

三、适当休息，合理进食，简单运动

分娩已经消耗了孕妈大部分的精神和体力，所以急需好好休息一下来恢复精力，如果通过观察发现没有产后出血迹象，产妇可以适当地小憩一会，促进身体机能恢复。

另外，产后也需要摄入一些食物来帮助产妇补充体力，第一餐最好是流质食物，如粥、糖水等，为产妇提供能量补给并且容易消化吸收。

如果身体条件允许，产后适当做一些舒缓的运动也有助于身体恢复，顺产妇尽量以简单的走动、腿部拉伸等舒缓运动为主，剖腹产妇可在医生的建议下做做四肢按摩或小幅度的筋骨拉伸。

四、尽早哺乳

产后给宝宝哺喂初乳的时间在最好是在胎儿出生后的半小时内，尽早哺乳有利于帮助孕妈和孩子建立亲密的亲子关系，以便母乳喂养顺利进行。

不过分娩后第一天的奶水可能不是很多，而且质地比较黏稠，颜色略黄，这是因为里面有很多来自母体的抗体，可以给宝宝生长提供最初的免疫力。

通常情况下，在胎儿出生后，胎盘正常娩出，已经给宝宝做好了清理工作，产妇就可以给孩子喂初乳了。

孩子的生产过程的确十分不易，孕妈的身体可能会遭受极大的痛苦和艰辛，但为了保障身体能更好地恢复，宝宝出生后健健康康成长，这四点护理在产后的24小时内还是不容忽视的，能很大程度降低意外情况发生的风险。

【今日一问】你生完孩子后做了哪些护理呢？

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