你永远不知道自己励志瘦下来,会有多漂亮!

  • 2020-05-14
  • John Dowson

为什么你总是瘦不下来? 总有姑娘抱怨,明明运动了,也节食了,但就是瘦不下来,这是为什么?那问问你自己,是不是总是追求低脂食物,吃饭是不是狼吞虎咽,把水果当晚餐......这些看上去都是生活小事大连国际啤酒节

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看完这些图片,你还好意思再吃吗!

励志减肥这件事,真的不是只靠嘴巴说说的想想看

国外流传着一些达人瘦身后的变化图,看完简直让你惊呼不相信,兄弟们来感受下。

这对夫妻相识的时候双方都是胖子,他们约定一起减肥,一起让自己变的有型,紧接着,五年后他们结婚了。

一口气减掉60斤,你不瘦下来,永远不知道自己瘦下来的样子有多帅!

两年的时间瘦了160斤,这个女人面对镜头的时候,满满的幸福感。

自拍看到自己与有钱有颜面 妹子凭什么不跟我走?

这哥们成功从500斤减到不到200斤,祝贺他的成就。

一年多的时间,这个姑娘终于可以穿得上晚礼服了。

相遇相识的时候,他们说要一起减肥成功在结婚,如今,他们如愿以偿的穿上婚纱西服,走进婚姻殿堂。

这哥们在过去一年甩掉了180斤的赘肉,他自己都不敢相信。

“我跟我母亲经过4年的努力,现在就是你们看到的样子了。”

11个月减去了170斤,喜欢最后一张,像一个凶猛的战士。

原先的姑娘体重200斤,仅用了一年的时间,甩去了100斤。

左边的图是我们结婚当天的照片,右边是我们结婚四周年纪念日拍下来的,约一年半的时间,我瘦了120斤,我的妻子瘦了90斤。这就是我们的爱情故事,祝福我们吧。

17个月,280斤到140斤,这就是我的减肥历程。

没有什么是不可能的,不要给自己找任何借口,瘦了110斤,我真的做到了。

瘦下来,世界就是你的,还是那句话,你真的不想知道自己原本精瘦的样子吗?

猫咪都励志成这样,你还有什么理由再吃下去。

想瘦千万得记住,“五吃五不吃”!

1、红薯,有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。”给你想看却看不到的红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半。

2、大麦茶,去除脂肪

很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

3、凉拌菜,防止便秘

推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在!皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

4、山楂,帮助消化

我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

5、木瓜 去除赘肉

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

秋季减肥尽量少吃的食物

在五不吃里面,我们要尽量避免脂肪和油腻,特别是一些快餐食品更加不能吃。

1、方便面、咖喱饭

方便面,膨化食品,即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。

2、烧烤类食品

烧烤类食品:这类食品我们很多人经常吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性,会损坏我们的肝肾。

3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):这类的小零食很多妹纸都经常吃,这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处哦,想要减肥或者美容朋友更加不要食用这类食品!

4、油炸类食品

油炸类食品:这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处,是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素,不仅不利于减肥、美容,还是对身体的健康都是造成很大的威胁,尽量杜绝!

5、腌制类食品

腌渍类食品:这类食品是某些地区很受欢迎,腌渍类食品导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对人体的危害也不能小觑!

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