中国第一个皇帝秦始皇在2200年前驾崩之前统一了中国，下令修建长城，对中国实行残酷统治。他当时唯一惧怕的是天帝的震怒。他为此下令修建一座庞大的陵墓，让8000名真人大小的彩绘武士守赤潮自走棋

食物中的“刮油将军”，减肥必备哦！赤潮自走棋

食物中的“刮油将军”，减肥必备哦！

山楂

我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

山楂银耳羹

食材：山楂、银耳

做法：

1. 准备好银耳、山楂、冰糖。

2. 银耳、山楂提前浸泡、洗净。

3. 银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。

4. 倒入山楂，继续煮20分钟。

5. 加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。

食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

糖醋穿心莲

食材：穿心莲200克、蜂蜜1茶勺、菠萝100克、盐半茶勺、白糖5茶勺、苹果醋1茶勺、苹果30克

做法：

1. 穿心莲洗净摘去老梗，用盐水浸泡10分钟

2. 捞出沥干水分

3. 苹果和菠萝备用

4. 苹果去皮切小块，菠萝切小块

5. 糖、醋、蜂蜜、盐放一起

6. 苹果、菠萝块放到穿心莲上，又榨了菠萝汁，连同糖醋蜂蜜汁一起浇上，拌匀

酸梅汤

夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

酸梅汤

食材：乌梅12颗、 甘草5克、冰糖25克、山楂干10克、玫瑰茄5颗、陈皮少许、干桂花少许、水2000毫升

做法：

1. 乌梅、山楂干、甘草、陈皮、玫瑰茄洗净浮灰，浸泡1小时。

2.将所有材料同水倒入煲中，以慢火煲40分钟。

3. 加入冰糖至完全融化，关火。

4. 撒入少许干桂花，盖上盖子焖5分钟，晾凉后放入冰箱冷藏。

5. 饮用时滤掉渣子即可。

大麦茶

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。

红枣大麦茶

食材：红枣、大麦茶

做法：

1.将红枣干洗净稍用水泡一下

2.从袋中取出一大把的大麦茶

3.将大麦茶放入锅中，加上适量的水

4.将红枣也放入进去煮

5.先将水煮开，再用小火煮10分钟

6.稍凉后倒进茶壶里

7.冲入茶杯直接就可以饮用了

凉拌菜

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。

凉拌金针菇

食材：金针菇1把、青椒1个、火腿1块、胡萝卜半个

做法：

1.胡萝卜清洗切成细丝

2.火腿切成丝状备用

3.青椒清洗整理后切成丝

4.金针菇去掉根部清洗干净后用手撕开

5.锅中加入水烧开后将青椒、胡萝卜、火腿丝一起入锅绰水，绰水后入凉水中过一下后捞出控一下水

6.金针菇入锅绰一下水

7.绰好水的金针菇过凉水

8.将绰好水的金针菇、青椒丝、胡萝卜丝、火腿丝一起加入适量的食用盐、鸡精、麻油拌均匀即可食用了

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赤潮自走棋 中新社深圳12月13日电 2020深圳市公务员考试12日、13日举行，共有5个职位定向港澳选拔，办公地点集中在福田、罗湖、南山等市中心区域。这是深圳公务员考试首次有港澳籍人士参加。 据此间媒体