女人要变瘦,这几种食物,最好每天都吃点!

  • 2020-05-19
  • John Dowson

英雄联盟:TSM老板嘴损选手被罚款,LCS是否应解除外援限制 NGA-♀り浅川灬(♀ 根据知名电竞记者Travis的爆料,北美幻神TSM战队的创始人Reginald,由于他对C9战队辅助选手Vulcan存在不当的言论行为布特拉格诺

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蔬 菜 篇

白 菜

胃里觉得油腻腻的,用白菜来解油去腻再好不过了。

而且白菜富含的纤维素,能够清除肠道中的油脂和毒素,其中丰富的维生素C和维生素E还有助于养颜美容。

白萝卜

将白萝卜和肉类一起炖汤吃味道鲜美,也可以直接清炒或凉拌,味道都很棒。

白萝卜性凉,有清热去火的功效。而且其中包含的淀粉酶可以加速身体的新陈代谢,促进脂肪的分解~

西兰花

西兰花不管是焯水凉拌还是配其他菜吃,口感和味道都很不错。

西兰花的热量低,饱腹感强,可以强化肠道的排毒功能。而且里面含有大量的抗氧化物质,可以延缓衰老。

水 果 类

苹 果

苹果中含有大量的苹果酸,维生素C和柠檬酸。而且其中的纤维素和有机酸可以加速肠胃蠕动,帮助消化。

将苹果作为餐间的加食也是很好的选择,既有饱腹感又可以减脂~

猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果,虽然外表毛毛躁躁的不太美观,但是有很高的营养价值。

猕猴桃里面富含的膳食纤维可以在增强饱腹感的同时,还促进肠胃的蠕动和消化。

内容源自网络

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