胃病的“良药”就是它,10分钟就出锅,胃病远离你

  • 2020-06-04
  • John Dowson
外商投资企业投资者股权变更的若干规定

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胃病在当今社会已经非常的普遍,不仅大人有胃病,就连小孩和老年人也都有胃病的困扰,其实也跟我们的生活作息方式息息相关。

经常不按时吃饭、暴饮暴食、精神压力、囫囵吞枣都是引发胃病的关键,一般吃胃药都是治标不治本,主要还是从通过食补,从身体的根源上,多花时间,调理肠胃,只要坚持,肯定有收获。

今天哈妹给大家介绍的是一款早餐——小米南瓜粥,小米的营养成分丰富,易于食用也好消化,还能有效的保证肠胃健康,每天早上吃,十分钟就能做好,很方便。

小米南瓜粥

by 简爱_B3Rv

配料:

新鲜小米50克、栗子面小南瓜一个(手掌大)、水2000克

烹饪步骤:

1.小米淘洗干净,冲洗两遍即可,以免小米的营养被破坏流失

2.水煮沸

3.小米热水下锅,粥煮的更黏稠,再次煮滚,转中小火,不加盖,煮三十分钟

4.小米粥煮三十分钟,已经看到表面厚厚一层米油,这时小米粥基本已经煮熟了

5.去皮去籽

6.切小棋子丁块

7.加入南瓜丁,这种小南瓜很绵,也很容易成熟,再煮五六分钟,小米南瓜粥就OK了,关火,加盖焖十分钟

8.加入南瓜丁,这种小南瓜很绵,也很容易成熟,再煮五六分钟,小米南瓜粥就OK了,关火,加盖焖十分钟

9.成品图

10.成品图

11.美味做好啦!

菜谱小贴士: 新鲜小米不需要提前浸泡,一次性加足水。切记:热水入锅,煮出来的粥口感更黏糯。小米与南瓜是绝配,营养更充分。南瓜切小丁更容易成熟,节省时间。

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