瑜伽是减肥运动中的一种，常练习瑜伽不仅可以减肥还能养生，下面一起来看下睡前瑜伽，帮你健康减肥。 睡前减肥瑜伽 减肥又养生 1.头部按摩养生瑜伽 功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善中超赛事直播

英雄联盟：冰川增幅重做后越发流行，这个符文能够取代余震吗中超赛事直播

英雄联盟：冰川增幅重做后越发流行，这个符文能够取代余震吗

NGA-♀り浅川灬（♀

在过去几年中，坦克辅助基本上成为了英雄联盟的主流Meta，毕竟上单和打野位置很少选择坦克英雄，辅助位置就需要补上前排和开团手段。辅助玩家的经济有限，无法出太多的防御装，只能依靠英雄自身特性和符文带来一些防御手段。因此，在很长时间内余震符文，都是大家的首选基石符文，蕾欧娜和诺提勒斯的粉丝对此已经非常熟悉了。

余震符文不但会让玩家造成硬控效果时，可以增加自身的防御能力，还会在短期内造成爆炸效果，对周围的敌人造成魔法伤害。不过，在S12季前赛中，设计师为玩家们带来了新的选择，如果你不喜欢余震符文的话，可以尝试一下启迪系的新符文。

在不久前的2021德玛西亚杯中，我们明显看到，冰川增幅符文比起余震符文更受欢迎。当选手在选择蕾欧娜、锤石或者诺提勒斯等硬控辅助英雄时，他们常常选择这个符文。

如果你在过去两个月没怎么玩英雄联盟的话，这里简单介绍一下冰川增幅符文，它在11.23版本的S12季前赛补丁中进行了重做。这个符文在更新后之后，设计师也进行了一些加强，比如提高了治疗和护盾效果的转化率。

新版本的冰川增幅在造成定身效果时，会发射减速光束，产生减速区域。受到这个影响的敌人，将对你的队友造成较低伤害。因此，这个启迪系的符文可以发挥巨大作用。

余震符文自从加入游戏以来，已经统治环境很久了，不管设计师怎样改动，很多英雄都被迫要带上它，毕竟并不是每个辅助英雄都适合启封的秘籍或者守护者。有些玩家也厌倦在类似的对局里，重复地使用一个符文。

因此，冰川增幅符文重做后则是派上了用场，这个符文不会为你带来额外的抗性或者伤害，但却让你拥有更好的控场效果，并且能够保护你的队友。冰川增幅符文在11月的时候，VCS冬季赛只有少数辅助选手进行了尝试，但在12月的德玛西亚杯时，这个符文已经变得非常流行了。

不过，从排位赛的统计数据来看，冰川增幅符文并没有比余震符文的胜率更高，这可能是和游戏状态有关。对于路人局的玩家而言，提高自己的坦度和伤害，才是更容易赢下游戏的方式，路人局没有那么多良好的配合，冰川增幅符文无法发挥最大的作用。而在职业赛场上，职业选手可以更好地利用减速效果，减伤效果也能够带来额外的团队收益。

由于冰川增幅符文的泛用性很强，不只是坦克辅助可以使用，不少软辅英雄也能够携带。比如拉克丝、莫甘娜、婕拉和斯维因等，冰川增幅配合他们的控制手段，可以制作较大的减速区域，从而让对方更容易吃到自己的后续伤害技能。当然，是要选择加强伤害的稳定性还是爆发能力，就看玩家自己的打法思路了。

2022年的LPL春季赛很快就要到来，因此在德玛西亚杯上，不少队伍和选手都在测试新的战术，现在还很难确定哪个符文更加适合辅助玩家。或许要到LPL春季赛常规赛正式开启后，我们才能收集到足够的数据，来看看职业选手是否喜欢冰川增幅符文，以及他们是否对于这个符文的减速效果感到满意。

清醒梦2之疯狂快递 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/zhuangxiugonglue/22248.html

中超赛事直播 要改进调查研究，要精简会议活动，要精简文件简报，要规范出访活动，要改进警卫工作，要改进新闻报道，要严格文稿发表，要厉行勤俭节约……2012年12月4日，中央八项规定出台。八年来，八项规定产生了什么样