7月10日讯(记者 左尔)瑞幸造假事件又有新进展。据接近瑞幸咖啡董事会的人士获得的调查报告显示，没有证据证明以郭谨一为首的现任董事会成员及高管知晓或参与造假，投资人、董事刘二海和股成网,操寡妇,你的血很甜,

老年人养生，从现在开始，养成6种好习惯，或有效改善身体机能股成网,操寡妇,你的血很甜,

不知道大家有没有发现，人越老越是注重养生。因为很多老年人都知道自己的身体会随着年龄的衰老而老化，为了预防各种疾病侵犯自己的身体。

所以老年人就要加强身体的保养，尽可能的延缓衰老速度。在此给老年人提个建议，若是养成以下六个好习惯，养生的效果可以变得更好。　　

1、吃易消化的食物

老年人的肠胃功能不比年轻时候强盛，所以在平时最好选择一些容易消化的食物，比如萝卜、青菜、豆腐、南瓜、花菜、蛋类等。

这些食物比较有利于肠胃的消化和吸收，不会让老年人出现腹胀、腹痛或者腹泻之类的情况。

而且吃易消化的食物还能更轻易的吸收其中的营养，帮助老人增强免疫力。　　

2、吃口味清淡的食物

老年人的肠胃功能减退，禁不住过量的刺激。所以为了保养好肠胃，老年人在平时就要尽量避免吃口味过重的食物。

在做菜的时候要控制好食盐、辣椒、花椒、生姜等调味料的量，要尽量少吃腊肉、腊肠、泡菜之类的腌制食物，要以清淡的口味为主，才能避免肠胃受到过度的刺激，引起肠胃功能衰退得更快。　　

3、保持乐观的生活态度

老年人想要更好的养生，在平时就应该保持乐观的生活态度。

无论遇到什么样的问题，都不要让自己的情绪过度波动，以免引起血压升高。

再大的事情都有家里的年轻人顶着，老年人不要因为家事而过度操心，保养好自己的身体，就是为家庭谋福。　　

4、每天晚上按时睡觉

睡觉是人的一生之中较为重要的事情。老年人每天晚上都要按时睡觉，通过睡眠能让身体的各大器官得到更好的休息，第二天保持充沛的精力以及精神状态。

老年人由于身体机能的下降，比较容易出现失眠的现象，想要改善这种情况，可以每天晚上睡觉之前泡20分钟的脚，也可以喝上一杯温热的牛奶，对改善睡眠质量有一定的帮助。

5、经常锻炼身体

人老了，身体的骨骼、肌肉都有所退化，老年人要适当的锻炼身体才能延缓肌肉、骨骼的退化速度。

通过锻炼身体还能让身体的免疫力、抗病能力增加，使疾病的发生率减少。　　

6、不滥用药物

老年人想要养生，也要避免滥用药物。虽然市面上有很多对身体有保健功效的药物，但是服用不当也有可能对身体造成负面影响。

而且有一些药物进入了身体之后，不仅会刺激肠胃，还有可能加重肝脏和肾脏的负担。

反而会让老年人的身体出现问题，所以任何老年人都应该谨慎用药，就算需要服用保健药，也要听从医生的建议。

老年人想要养生的话，从现在开始，就要养成以上六种好习惯。

通过这些习惯可以有效的改善身体的机能，让身体的免疫力以及抗病能力增强，为自己的健康筑起一道城墙，疾病的发生率也会大大降低。

另外，老年人也要养成定期到医院体检的习惯，如果发现疾病就要及时对症治疗，加强身体的保养，让身体尽快恢复健康。

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